관절염 통증과의 싸움에서 승리하기 위한 조언
관절염에 시달리면 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 통증이 매우 귀찮을 수 있다는 것을 이해하게 된다.
패배하고 압도당했다고 느끼기도 쉽고, 옛날의 일들을 즐길 수 없다고 생각하기 쉽다.
담배연기를 멀리하기 위해 무슨 일이든 해야 한다.
이런 습관이 있다면 담배를 끊는 것을 포함해서 말이다.
담배에서 고농축으로 발견되는 니코틴은 당신의 팔, 다리, 손, 발에서 산소가 함유된 피를 빼앗을 수 있다.
그것은 또한 관절 손상을 유발하고 비흡연자보다 관절염이 더 빨리 진행되도록 할 것이다.
사이클링, 수영, 걷기 등 충격이 적은 운동은 관절염 환자들의 관절 통증과 불편함을 덜어주는 것으로 알려져 있다.
항상 의사에게 당신의 운동 계획에 문제가 있는지 확인하라.
관절염이 있고 운동이 어렵다면 수중 활동과 운동 프로그램을 시도해 보라.
수생 활동은 관절과 근육을 이완시키는 데 유익하며, 물, 특히 따뜻한 물은 만성 관절염 환자들을 진정시키고 있다.
만약 네가 수영을 할 수 없다면, 수영 수업에 등록하는 것을 고려해보아라.
항상 관절을 명심해라.
관절염 통증은 일상 업무를 수행하기 어렵게 만들 수 있다.
바닥과 카운터를 사용하여 물건을 운반하는 대신 미끄럼틀을 사용하십시오.
자극으로부터 관절을 보호하면 통증이 줄어든다.
체중을 좀 많이 빼라.
관절염을 다룰 때, 과도한 체중을 운반하면 통증과 부기가 증가한다.
어느 정도 살을 빼야 할 경우 관절은 체중보다 더 많은 무게를 지탱해야 하기 때문에 플레어업(flare up)을 일으킬 수 있다.
그 고집스러운 파운드의 일부를 떨어뜨리는 것은 관절염의 고통과 발광을 줄이는데 도움을 주는 현명한 생각이다.
너무 스트레스를 받지 않도록 해라.
스트레스는 염증을 악화시켜 통증과 붓기를 악화시킬 수 있다.
스트레스를 길들이는 기법을 찾아 스트레스가 쌓일 때마다 사용하라.
그러면 더 건강하고 튼튼해질 것이다.
자외선 차단제는 항상 적절한 주의를 기울여야 한다.
관절염이 있는 사람은 누구나 심각한 태양 손상의 명백한 부정적인 결과를 피하고 싶을 것이다.
하지만 또한 만약 여러분이 너무 오랫동안 햇빛을 쬐지 않는다면 관절염 치료제가 가질 수 있는 위험한 부작용도 피할 수 있다.
따라서, 더 많은 질병이 발병하지 않도록 태양에 나갈 때 언제든지 은폐하려고 노력하는 것이 매우 중요하다.
더 가벼운 짐을 나르도록 해라.
어깨, 특히 여성에게 관절염이 발생하는 것이 일반적이다.
목과 어깨는 메신저백이나 무거운 숄더백에 토핑을 하면 염증이 나고 부어오를 수 있다.
만약 당신이 어떤 종류의 가방을 들고 가야 한다면, 당신이 꼭 필요한 물건만 가지고 그것을 가볍게 유지하라.
가능한 한 자주 사용하지 마십시오.
블랙 코호쉬는 증상을 치료하고 관절염 통증을 완화시킬 수 있다.
이것은 거의 모든 관절염 유형에 의해 야기되는 염증을 제거하는데 도움을 주고 신경계통과 신경통에도 도움을 준다.
블랙 코호쉬는 관절염으로 고생하는 사람이라면 아주 좋은 것이다.
이 글에서, 우리는 다른 사람들에게 도움이 된 몇 가지 훌륭한 조언들을 제공했다.
그것들을 당신의 삶에 적용하면 당신은 당신의 관절염 통증이 줄어들기 시작한다는 것을 발견할지도 모른다.
관절염이 인생을 망치고 있다면 이제는 컨디션 관리를 위한 조치를 취해야 할 때다.
